انضم لجروب ايجي عرب علي الفيس بوك ليصلك كل جديد

#1  
قديم 22-02-2011
الــجــُــوٍهَـــرٍي
.: الادارة :.
الــجــُــوٍهَـــرٍي غير متواجد حالياً
Egypt     Male
لوني المفضل Red
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 فترة الأقامة : 1562 يوم
 أخر زيارة : 11-07-2014 (10:18 PM)
 الإقامة : شــــرقــــآآآوي
 المشاركات : 18,077 [ + ]
 التقييم : 1275
 معدل التقييم : الــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud ofالــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud ofالــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud ofالــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud ofالــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud ofالــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud ofالــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud ofالــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud ofالــجــُــوٍهَـــرٍي has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس




اسرع طريقة فى التخسيس بالصور- اقوى طرق التخسيس

اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس 12983591081.jpg

النظام ده بيخسس في 21 يوم 10 كيلو

نظام تخسيس متكامل
الفــطــار :
قطعه جبنه قريش + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي من الدسم

أو

4 معالق من الفول عليه زيت زتون + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي الدسم

أو

2 بيض مسلوق او 3 بيض مسلوق ***** منه السفار + رغيف سن + كوب حليب خالي من الدسم
**********
الــغــداء :
سمك أو فراخ أو لحوم
مشويه فقط
قطعه من السمك المشوي + نصف رغيف سن

أو

نصف فراخه مشويه علي الفحم + نصف رغيف سن

أو

قطعه من اللحم المشويه + نصف رغيف سن

**********


العـــشـــاء :
كوب من الزبادي + خس + قطعه جبه قريش + ربع رغيف سن + كوب الزبادي الخالي من الدسم



بجانب كل واجبه طبق السلطه المكون من ( خيار + خس + جرجير + بقدونس + خل + بصل ).

وشرب الماء بعد الاكل بي نصف ساعه علي الاقل .

وبجانب الرجيم لازم تمرينات سويدي علي الاقل
او حتي تمشيه نصف ساعه او ساعه علي الاقل كل يوم.

او ممارسه الجيم.

أكل فاكهه مثل الموز و التفاح التين فقط لا غير

عدم الاقتراب من العنب والبطيخ والمانجه
عدم الاقتراب من الارز والمكرونه والعيش الفينو
السمك واللحوم والفراخ المقليه عدم الاقتراب من الاشياء التي بها سمن كثيره


واكيد لازم يكون فى رياضه مع نظام الرجيم

اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس 12983591082.jpg

جربوا وقولولى النتيجه ........


للمزيد من مواضيعي

 




hsvu 'vdrm tn hgjosds fhgw,v - hr,n 'vr




مواضيع : الــجــُــوٍهَـــرٍي


رد مع اقتباس
قديم 22-02-2011   #2
ťâŷҒ 3âβэЯ
.: الادارة :.
♥ نـﮮ√ﮮــوٍرًٍَّ ♥


ťâŷҒ 3âβэЯ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 103
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 30-12-2011 (07:01 AM)
 المشاركات : 31,791 [ + ]
 التقييم :  5254
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Navy
افتراضي رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس






خطَآك دَآئِماً نَحوُ آلتَميِزَ
موضوع راق لذ ـآئقتي
مانحرم من عبير تواجدك و جديدك
دمت بسعادهـ بحجم السماء




 

رد مع اقتباس
قديم 27-02-2011   #3
وردة خجوله
.: إيجي مآسي :.
.: Aya 7ekaya :.


وردة خجوله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 185
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 08-06-2014 (11:59 PM)
 المشاركات : 3,425 [ + ]
 التقييم :  110
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس



ميرسى جدااااااااا
يا طاهر
بس لو عندك حاجه تتخن بقى ابقى هاتها احسن:sdad:


 

رد مع اقتباس
قديم 16-03-2011   #4
هـًٌِ‘ٍمـًٌِ‘ٍسَ آلـًٌِ‘ٍـعـٍـٍٍُُّّّ‘ـيـٍـٍٍُُّّّ‘ـوٍن
.: إيجي برونزي :.


هـًٌِ‘ٍمـًٌِ‘ٍسَ آلـًٌِ‘ٍـعـٍـٍٍُُّّّ‘ـيـٍـٍٍُُّّّ‘ـوٍن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 125
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 08-06-2011 (11:09 AM)
 المشاركات : 1,537 [ + ]
 التقييم :  25
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس



يسلم ايدك جوهري
دمت متألق


 

رد مع اقتباس
قديم 03-05-2011   #5
همس القلوب
.: إيجي نشيط :.
HaMoSAaA


همس القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 65
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 26-05-2011 (12:14 PM)
 المشاركات : 52 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Red
افتراضي رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس



تسلم ايدك يا طاهر بس عندىحاجه صغيره عايزه اقولهالك التين فيهاعلىسعرات حراريه ممكن نركز على الفاكهه اللى فيها الياف طبيعيه
مثلا زى التفاح الفراوله الجوافه البرتقال اليوسفى الخوخ الكمثرى الرمان اللى اعرفو انو ممنوع التين والبلح والعنب والبطيخ والكنتالوب والبرقوق
تسلم وتقبل مرورى


 

رد مع اقتباس
قديم 10-08-2011   #6
ريهام نصير
.: إيجي جديد :.


ريهام نصير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3426
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 10-08-2011 (02:02 PM)
 المشاركات : 23 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور - اقوى طرق التخسيس



يسلمووووووووووو رائع


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
التخسيس, اسرع, اقوى, بالصور, فى, طريقة, طرق

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
طريقة التحميل من adf.ly بالصور الــجــُــوٍهَـــرٍي منتدي البرامج المشروحة 9 23-01-2012 08:30 AM
طريقة عمل المطبق السعودي بالصور .. اسرع واسهل والذ مطبق Miss Hanaa مطبخك سيدتى 3 21-12-2010 07:26 PM
طريقة عمل الممبــار المصري بالصور هيمــــا مطبخك سيدتى 2 21-12-2010 07:20 PM
طريقة عمل الك***ي المصري او المفتول بالصور هيمــــا مطبخك سيدتى 3 21-12-2010 07:19 PM
طريقة عمل البسبوسة بالصور The Queen مطبخك سيدتى 4 28-11-2010 06:37 PM



الساعة الآن 06:42 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Style designed and edited by SeCReT